[...] - to klatka szewska lub lejkowata. Wady klatki piersiowej operuje się na oddziałach torkochirurgii na terenie całego kraju. Jaak - w wieku 20 lat na pewno nie jesteś za stary na operacje. Ja mialam operacje w tym samym wieku. Minęło od niej już sporo czasu i mam teraz piękną klatkę :) Gdybyś miał jakieś pytania możesz mnie śmiało pytać.
ja własnie robie teścik - za niedługo skończe puche gluty i to bedzie w sumie 2kg zjedzone - dawkowałem róznie od 10g/ dzień do 20g / dzień - teraz jade 5 rano 5 przed snem- uodparnia organizm to odczułem- antykatabolik ... nie wiem _ pracuje w temperaturze a jakichś dużych spadków nie odnotowałem - wiec może ... ale z drugiej strony staram sie [...]
Do tego profesjonalnie mierzonego BF to bym zachował dystans. Sam jakiś czas temu mierzyłem na 2 wagach w tym jedna podobno mega dokładna (na AWFie). Obie pokazały 7% co było nie możliwe w tamtym okresie. Teraz jestem dużo bardziej pocięty a nie wydaje mi się żeby było mniej niż 8. Żeby nie odbiegać od tematu. Z ciekawości, dlaczego cypek leci a [...]
[...] zastrzeżeniach. W stażu napisałem około 6-12 miesięcy (2x6msc), ponieważ po upływie 6 miesięcy musiałem zrobić przerwę ze względu na problemy zdrowotne i to dwa razy, ale teraz jestem zdrowy jak ryba i chcę po prostu znowu zacząć ćwiczyć. Co do tego, że jest mało węgli w diecie, to zamierzam ją dostosowywać w trakcie do potrzeb, czyli w dni [...]
jarek naprawde bawi mnie twoje sranie sie o wlasne zdrowie a mnie bawi Twoja głupota, na pewno nie będę propagował, odżywiania które jest skrajnie niezdrowe i nie praktyczne( z moich doświadczeń wynika że też mało skuteczne), nie trzeba jakiś dziwnych teorii żeby to stwierdzić, wystarczy pierwsze lepsze opracowanie medyczne na ten temat. Wg mnie [...]
[...] Jamala Ben Saddika (36-8, 29 KO), który zmierzy się z nim po raz trzeci 23 października. Saddik miał zmierzyć się z Benjaminem Adegbuyi w rewanżu tej samej nocy, ale teraz Adebguyi zmierzy się z Antonio Plazibatem. Saddik walczył z Verhoevenem w 2017 roku na GLORY 49, a walka była wyrównana, zanim Verhoeven znokautował Saddika w 5 rundzie [...]
Panowie-chodzi mi o to,by konsultować poważniejsze dacyzje-dlaczego??-wyjaśniam-po to,by uniknąć w przyszłości podobnych sytuacji,jakie miały m-ce teraz.Z decyzją podjętą wspólnie mmniej(zdecydowanie)będzie polemik i oskarżeń o stronniczośc i prywatę moderatorów. TAK, ALE TYLKO JESLI DANY MOD, ZAPOZNA SIE ZE WSZYSTKIMI ODPOWIEDZIAMI OBU (3, ITP) [...]
spoko serio wielkie dzieki :) a moge zrobic tak chcial bym teraz na wakacje zrobic sobie lajtowy cykl tesc meta moze do tego deka i moze po tym cyklu zastosowac prowiron co myslicie????
ActiVe jesli traktujesz kreatynę jako środek powodujacy jedynie retencję wody to good luck i dalszego poszukiwania wiedzy w tym bardzo prostym przecież sporcie. teraz mzoęsz mi napisac ze jestem leszczem i sie nie znam, wiec mogę moderować np. dział Humor, a nie Suple. cześć, zdr.
Nie ma to jak zaczynać ogólnorozwojówke, robic ją jak split i na poczatek z siłownią ćwiczyc 4 razy w tygodniu :D Ps, brakuje jeszce miety :D Do autora: Teraz dwa miechy rób ACT. Wcale taki trudny nie jest, on uczy ćwiczyć i przygotowuje do SPLIT'a, HST, czy co tam sobie potem wybierzesz.
[...] wtedy dopiero zaczynalem silownie ( bo wczesniej kajakarstwo i calay zcas mi sila stala a poziomie 55-60 kg na klate......... wiec przyrost sily poprostu mnie rozwalil :)( teraz jed 2 lata pozniej i i juz tak na mnie i zpewnoscia na wszytskich co jzu brali iles cykli tak juz nie dziala ..ale jak na pierwszy raz to mialo KOPA niesamowitego :) [...]
No jeszcze raz dzieki Spice! Teraz to nie wiem czy czasami na omke przejść w koncu to 250 mg prawda?? I tak mam zaplanowane kłóć sie 2 tyg wiec czy to dobrze??? O i jeszcze jedno mój brat też chce to co ja powiem tyle że razem ćwiczymy on ma 16 lat i waży o 10 kilo mniej o de mnie czyli 88kg. A w reku ma 41. I chce tak samo i to samo co ja. [...]
[...] Ciebie niejasna.... ciekawe podejście.... hehe moze cos w tym jest, jestem matematykiem, stad moze zamilowanie do dokladnosci (inna sprawa jest taka ze niedomowienia rodza pozniej nadinterpretacje, a te pozniej mity ) ale dosc o sobie czy przedstawilem swoj poglad juz teraz jasno ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] szybciej a dzięki temu mniej czasu zajmowało ci powtórzenie co z kolei kosztowało cię o wiele mniej sił/zaangażowania mięśni/mniejszej liczby włókien zaangażowanych w ruch, teraz gdy przeszłeś na siłkę to twoja dynamika ruchu drastycznie spadła a przez to na każde powtórzenie wolniej wykonywane musisz poświęcić więcej sił/więcej pracy wykonać, [...]
cze jakryc myslalem ze juz kupiles bo zima jest ale najwazniejsze to jak najbardizej agresywny bieznik teraz bylo przed paroma dniami duze oblodzenie to nawet rozpdzic sie niemoglem bo tracilem przyczepnosc a te NB ogladales??
[...] dużo powtózeń - dochodziło i do 500powt na cały trening brzucha.. 2-3 razy w tyg. zleciałem też 8 cm w pasie (ale to raczej przez aeroby - 4-6x w tyg przez 2 miechy :) ) ćwiczenia - chyba wszystkie możliwe. w jednej serii od 20 do 150 powt. zalezy jakie. bez obciążęnia.. jak dotknęto kratkęczuć, teraz tylko odsłonić.. moze na lato się uda :)
[...] i sum a summa summarum zawsze robi sie maslo maslane, ciezko o konkrety a w przypadku SW nie moge pozwolic sobie na jakies niedociagniecia czy watpliwosci wiec stwierdzilem ze sprobuje wedlug wlasnego rozeznania i tego co przeczytalem w postach i teraz chce jedynie upewnic sie co i jak - wszelakie wskazowki tym bardziej jesli cos jest nie tak.
no walka z cieniem jak najbardziej jeżeli nie masz dostępu do worka tak 30 kg minimum. Na cieżkim worku najlepiej sie wyrabia elementy techniczne i nie tylko. A wiec walka z cieniem dobry substytut. Rozciaganie masz na MT zapewne wiec jezeli uważasz że mało to dołóż troche do swego naciągu. 4 razy KB w tygodniu to chyba w sam raz. Ale jak czules [...]
hmmm Raczej nie bywam. teraz byłem w weekend ale w celach rekreacyjnych i pociagiem heh a 130 kg niebede targal w pociagu heh bo nawet niewiem czy ty bys czekal na odbiór. Czy tak naparwde tródno zkołowac samochód ? Odbiór tylko i wyłącznie w Gliwicach a dowiezc moge do 30 km od gliwc ale najpierw wysylasz kasena konto na paliwo wtedy moge [...]
Kurza klatka
